top of page

UngSpotlight

UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for deg som har frykt for å snakke foran klassen.
download link from the app store
download link from google play
white-iphone_edited.png
ungspotlight v1_edited.jpg

Visste du at

Ca 1/3 av ungdommer har presentasjonsangst

Frykt for å snakke foran andre er en veldig vanlig frykt som er særlig plagsomt i skolealder der det er vanskelig å unngå å snakke foran andre.

Tilgjengelig verktøy som er enkelt å ta i bruk

Dersom man opplever mye ubehag ved presentasjoner eller høytlesing i klassen kan det føles som om det aldri kan bli bedre.

I dette programmet vil du lære deg teknikker for å mestre dette.

Innhold

Modul 1: Hva er presentasjonsangst?

Modul 2: Katastrofetanker

Modul 3: Sikkerhetsatferd

Modul 4: Eksponering

Modul 5: Hvordan går det?

Modul 6: Veien videre

bakgrunn.png

Appen er for ungdommer 13-18 år som er redde for å snakke foran klassen hvor dette påvirker aktiviteten i timene.

Treningsprogrammet varer i 6 uker, og det er anbefalt å jobbe med programmet minst 3 ganger i uken.

Møt Emma (13 år), Lucas (14 år) og Samira (16 år) som forteller om sin presentasjonsangst. Se videoer, lær deg mestringsteknikker og øv på eksponering.  

Skjermbilder

bottom of page